Siirry pääsisältöön

Työssä ei kunto kohene

Luulisi, että fyysinen työ pitää yllä hyvää kuntoa, mutta näin ei ole tutkimusten mukaan.  Vaikka kuinka kävelisi työpäivän aikana 6000 askelta ja nostelisi raskaita taakkoja, niin kunto ei kohene vaan heikkenee.  Se on kummallinen juttu.  Tietysti raskaat toistuvat nostot lisäävät voimaa, mutta samalla rasittavat hartioita, niskaa ja käsiä.  Lihakset ovat koko ajan jännittyneessä tilassa.  Lihasten on päästävä palautumaan välillä.  Vapaa-aikana tehdyllä lihaskuntoharjoituksella ei ole pakkoa ja sen voi lopettaa koska tahansa.  Niin sen täytyy olla, en muuten sitä voi käsittää.



http://vintti.yle.fi/yle.fi/genreportaalit/portaali-1177.html?genre=terveys&osannimi=liiku_ja_voi_hyvin&jutunid=3103

Sen takia onkin tärkeää, että lähtee vapaa-aikana lenkille tai harrastaa jotain mukavaa liikuntaa.  Arkipäivinä kevyempää liikuntaa ja viikonloppuna raskaampaa.  


Mitenkähän mahtaa olla työkseen ihmisiä liikunnassa ohjaavat henkilöt?  Onko sekin osittain pakkopullaa työn merkeissä vai koheneeko heidän kuntonsa työn ohella.

Täytyy myöntää, että tänäänkin, vaikka kävelin ne 6000 askelta päivän aikana, tuntui päivän jälkeen luonnossa tehty lenkki rentouttavammalta, kuin kävely töissä käytäviä pitkin.

Vuoden 2017 Kokemäen Pitkisleiriltä otettuja kuvia. lapset osaavat nauttia liikunnasta.









Kommentit

Tämän blogin suosituimmat tekstit

Mietelauseita ja kannustusviestejä liikuntaan ja elämään

Lentävät lauseet ja tsemppihuudot voivat auttaa kestämään liikunnan rasituksia.  Ajatuksia voi kehittää pitemmällekin.  Laitoin tähän muutaman mietelauseen kirjastani Lyhyttavaraa.  Näitä ajatuksia voi käyttää liikuntaan yhtä hyvin kuin muuhunkin elämään.  Sinnikkyydestä kaikki menestys lähtee.  Luovuttaminen vaikuttaa jo seuraavaan koitokseen, keskeyttäminen on helpompaa.  Juoksemisessa ja oluen juonnissa on jotain samaa, sietokyky kohoaa harjoitellessa.   Tekemisen puute aiheuttaa vaivoja enemmän kuin kiire tai askarteleminen mieleisessä työssä.   Energia kumpuaa sisältä, kun on tehtävä tärkeitä päätöksiä.  Liika aika venyttää päätöksentekoa.    Elämä on lyhyttavaraa, pientä ja punnitsematonta oleilua.  Elämä on joskus ylellistäkin, mutta useimmiten halpaa ja pientä.  Kaikki tuntevat paljon huutoja ja kehoituksia kentiltä ja kilpailuista. Vanhat sanonnat ovat käytössä ja niitä voi muuttaa mieleisikseen tilanteen mukaan.  Hyppää lenkillä kuin Sipi ripillä, on yksi sanonta, jota voi kä

Pirulanvuori

Lähellä asuminen ei auta, että tuntisi lähiseutujen luontokohteet.  Vihjeiden ja suosittelujen kautta löytää katsomattomia paikkoja. Porin Lavian ja Suodenniemen rajalla oleva Pirulanvuoren näkötorni oli tällainen kohde.  Nyt se tuli korkattua. Suuntasimme sinne kauniina kevätpäivänä.  Sinne pitääkin mennä lumettomana aikana koska siellä ei ole talvikunnossapitoa.  Kauniit helmiketjussa olevat järvet ovat perisuomalaista maisemaa.  Tämä maisema on kuvattuna euron kolikon toisella puolella.  Kävely 250 m sorattua tietä ja parit portaat oli noustava päästäkseen näkötornin juurelle.  Torni on rakennettu 2012 Suodenniemen Lions Clubin toimesta.  Kaunis metsä ympäröi tornia.  Kapuaminen, ensin polkua ja vielä portaita torniin, ei ollut kovin raskas.  Tietysti liikuntarajoitteiselle tämä paikka ei sovi. Torni on niin korkealla kalliolla, näkyy hyvin pitkälle.  Puiden latvat eivät ole esteenä, niin kuin monen tornin kohdalla.  Näin keväällä maisema oli vähän

Kokemus hermoratahieronnasta

Miten saisi yhdistettyä klassisen hieronnan, kalevalaisen jäsenkorjauksen ja hermoratahieronnan.  Olen kokeillut kaikkia vuosien aikana, viimeiseksi hermoratahierontaa.  Se tuntui sopivan minulle aivan erityisesti.  Lihakseni olivat kuin kireät kuin viulunkielet, johtuen huonosta lihashuollosta.  Vasta kolmannella hierontakerralla lihakset tuntuivat antautuvan käsittelyyn.   Kaiken kaikkiaan voin suositella hermoratahierontaa sellaisille, jotka eivät ole saaneet apua klassisesta hieronnasta.  Hermoratahieronnassa pyritään pääsemään vähän syvemmälle ja käsittely voi tuntua jopa hiukan epämiellyttävältä ensimmäisellä kerralla.  Sen vaikutus voi alkaa heti tai parin päivän kuluttua.  Lihaksia kuumottaa ja ne voivat vähän kipeytyäkin.  Tuntuu, että jotain lähtee liikkeelle lihaksissa.   http://www.terveysopisto.com/hermoratahieronta.htm   Porissa on muutama hermoratahierontaan keskittyvä yrittäjä.  Minä kävin Merja Sunin hoidossa. http://www.hermoratahierontapori.fi/   H